Senin, 23 November 2015

Jenis Sakit Tenggorokan dan Pengobatannya

Posted by Unknown on 01.32 Tidak ada komentar

Jenis Sakit Tenggorokan dan Pengobatannya

 Apakah Jenis Sakit Tenggorokan Anda?

Apakah Anda sedang sakit tenggorokan? Mungkin Anda bertanya-tanya jenis sakit tenggorokan yang Anda alami, apakah sakit tenggorokan dengan pilek, strep throat (infeksi tenggorokan akibat kuman yang menyebabkan tenggorokan terasa gatal dan nyeri) atau tonsilitis? Artikel ini merupakan bantuan yang dapat Anda gunakan untuk mencari tahu jenis sakit tenggorokan apa yang Anda alami.

Apakah Perbedaan Antara Pilek, Strep Throat, dan Tonsilitis?
Sakit tenggorokan sering menjadi tanda pertama pilek. Namun sakit tenggorokan dengan pilek seringkali membaik atau hilang setelah hari pertama atau kedua. Gejala pilek lainnya seperti hidung berlendir dan mampat dapat menyertai sakit tenggorokan.
Strep throat merupakan infeksi akibat bakteri streptococcus, yaitu penyebab lain dari sakit tenggorokan dan tonsilitis. Pada strep throat, sakit tenggorokan seringnya lebih parah dan berlangsung lama.
Tonsilitis adalah peradangan atau infeksi amandel (yaitu jaringan massa yang terletak di bagian belakang tenggorokan) yang menyakitkan.

Apakah Sakit Tenggorokan Dengan Pilek Disebabkan Oleh Virus Atau Bakteri?
Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Penyebab paling umum dari sakit tenggorokan adalah virus. Sakit tenggorokan karena virus, seringkali disertai dengan gejala flu lainnya, yang mungkin termasuk hidung berlendir, batuk, mata merah atau berair, dan bersin. Penyebab lain dari sakit tenggorokan termasuk merokok, polusi atau iritasi di udara, alergi, dan udara kering.

Apa Saja Gejala Pilek Lain Yang Menyertai Sakit Tenggorokan?
Selain sakit tenggorokan, gejala pilek umum lainnya termasuk:
  • Hidung berlendir
  • Bersin
  • Batuk
  • Sakit kepala ringan
  • Nyeri tubuh ringan
  • Demam
Bagaimana Mengobati Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Meskipun tidak ada obat untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh virus flu, namun ada cara untuk membantu Anda merasa lebih nyaman. Dengan minum cairan hangat, berkumur dengan air garam hangat, atau minum obat yang dijual bebas di apotik, mungkin dapat meredakan gejala nyeri atau demam. Ketika Anda sakit pilek, maka penting juga untuk mendapatkan cukup istirahat, menyantap makanan yang sehat, dan minum banyak cairan.

Dapatkah Obat Meringankan Gejala Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Obat pilek yang dijual bebas di apotik dapat meredakan gejala pilek dan sakit tenggorokan. Namun, manfaat obat-obatan tersebut minimal. Beberapa obat pilek termasuk:
  • Penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen, ibuprofen, dan naproxen, untuk meringankan rasa nyeri dan sakit dari pilek dan sakit tenggorokan. (Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak karena ada kaitan dengan sindrom Reye, yaitu gangguan yang dapat menyebabkan kerusakan otak dan kematian.)
  • Semprotan atau lozenges sakit tenggorokan, untuk melegakan tenggorokan dan membuat agar rasa nyeri sakit tenggorokan tidak terasa selama  beberapa waktu. (Lozenge tidak boleh diberikan kepada anak kecil)
  • Semprotan hidung dekongestan untuk meringankan sakit tenggorokan disebabkan oleh postnasal drip, yaitu akumulasi lendir di belakang hidung dan tenggorokan menjurus pada atau memberikan sensasi dari lendir yang menetes kebawah dari belakang hidung. Jangan lupa untuk berhenti menggunakan semprotan dekongestan hidung setelah tiga hari, atau Anda mungkin mengalami peningkatan kemampatan ketika Anda menghentikan obat ini.
Antibiotik tidak boleh digunakan untuk mengobati virus flu dan sakit tenggorokan. Antibiotik hanya efektif terhadap bakteri. Antibiotik tidak akan bekerja pada sakit tenggorokan dengan pilek yang disebabkan oleh virus.

Apakah Strep Throat Berbeda dari Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Strep Throat disebabkan oleh infeksi bakteri streptococcus. Strep Throat menyebar karena ada kontak dengan air liur atau sekresi hidung orang yang terinfeksi. Meskipun strep throat lebih sering terjadi pada anak-anak usia 5 sampai 15 tahun, namun hal ini bisa juga terjadi pada orang dewasa. Untuk mendiagnosa strep throat, dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan tes strep cepat atau mengirim sampel tenggorokan ke laboratorium untuk dibudidaya.

Apakah Strep Throat Lebih Serius Dibandingkan Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Strep throat dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius, seperti demam rematik, yaitu penyakit yang dapat membahayakan katup jantung. Oleh sebab itu, sangatlah penting untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat. Dengan perawatan yang tepat, strep throat biasanya sembuh dalam waktu 10 hari.

Apakah Gejala Strep Throat Berbeda Dari Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Gejala strep throat biasanya lebih parah dibandingkan gejala sakit tenggorokan dengan pilek, dan mungkin termasuk gejala berikut:
  • Sakit tenggorokan mendadak
  • Kehilangan nafsu makan
  • Nyeri sewaktu menelan
  • Amandel memerah dengan bintik-bintik putih
  • Demam
Apakah Saya Harus Periksa Ke Dokter Jika Mengira Terkena Strep Throat?
Gejala sakit tenggorokan dengan pilek dan gejala strep throat bisa sangat mirip. Jika Anda berpikir Anda mengalami gejala strep throat, sebaiknya datangi penyedia layanan kesehatan Anda. Dokter akan bertanya mengenai gejala-gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik, dan Anda mungkin diberikan tes strep.

Apa Itu Tes Strep Untuk Sakit Tenggorokan?
Tes strep cepat digunakan untuk memeriksa infeksi bakteri streptococcus pada tenggorokan. Tes ini tidak menyakitkan dan hanya membutuhkan waktu yang sangat pendek. Ujung dari tongkat kapas digunakan untuk menyeka bagian belakang tenggorokan. Hasil seka tersebut kemudian diuji langsung. Jika tes strep positif, maka Anda terkena strep throat. Jika tes strep negatif, maka Anda mungkin tidak terkena strep throat. Namun, jika ada tanda-tanda yang kuat dari strep throat, dokter Anda dapat melakukan tes seka tenggorokan yang berbeda, dengan hasil sekanya dikirim ke laboratorium untuk melihat apakah bakteri strep dapat tumbuh (dibudidaya) dari sampel yang diperoleh. Budidaya tersebut memerlukan waktu beberapa hari untuk mengetahui hasilnya.

Apakah Pengobatan Untuk Strep Throat?
Strep throat diobati dengan menggunakan antibiotik yang membunuh bakteri penyebab infeksi. Antibiotik sering diberikan dengan pil atau dengan suntikan. Penisilin dan amoksisilin adalah antibiotik yang umum digunakan untuk mengobati strep throat. Sedangkan antibiotik lain diresepkan untuk orang-orang yang alergi terhadap penisilin.
Ikuti petunjuk dokter Anda untuk penggunaan antibiotik. Habiskan semua obat antibiotik, walaupun jika Anda sudah merasa lebih baik. Anda seharusnya merasa lebih baik dalam waktu satu atau dua hari. Seseorang dengan strep throat harus tinggal di rumah sampai 24 jam setelah memulai antibiotik.

Bagaimana Jika Strep Throat Saya Tidak Membaik?
Jika strep throat Anda tidak membaik, segera beritahu dokter Anda. Jangan berhenti minum obat resep Anda, kecuali dokter Anda memberitahu Anda untuk berhenti minum obat tersebut. Hubungi dokter jika terjadi gejala-gejala berikut:
  • Satu atau dua hari demam setelah merasa lebih baik
  • Mual atau muntah
  • Sakit telinga
  • Sakit kepala
  • Ruam kulit
  • Batuk
  • Pembengkakan kelenjar
  • Nyeri sendi
  • Sesak napas
  • Urin berwarna gelap, ruam, atau nyeri dada (bisa terjadi tiga sampai empat minggu kemudian)
Bagaimana Tonsilitis Berbeda Dari Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Kadang-kadang sakit tenggorokan disebabkan oleh tonsilitis, yaitu peradangan amandel. Tonsilitis dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Walaupun tugas dari amandel adalah untuk membantu melawan infeksi, namun amandel juga bisa terinfeksi. Ketika tonsil terinfeksi, hasilnya adalah tonsilitis dan sakit tenggorokan yang sangat menyakitkan.

Bagaimana Gejala Tonsilitis Berbeda Dari Gejala Sakit Tenggorokan Dengan Pilek?
Selain sakit tenggorokan, pilek biasanya menyebabkan gejala hidung, seperti hidung berlendir atau kemampatan. Pada tonsilitis, amandel Anda menjadi bengkak dan mungkin memiliki tanda bintik-bintik putih atau kuning. Gejala lain pada tonsilitis meliputi:
  • Napas bau
  • Demam
  • Suara berubah karena pembengkakan
  • Nyeri sewaktu menelan
  • Pembengkakan kelenjar limfa di leher
Bagaimana Mengobati Sakit Tenggorokan Dari Tonsilitis?
Jika infeksi tonsilitis karena bakteri, seperti strep throat, maka diberikan obat antibiotik. Jika infeksi tonsilitis karena virus, maka penggunaan antibiotik tidak akan membantu. Virus harus dibiarkan hingga “sembuh sendiri”. Untuk kedua jenis infeksi tenggorokan tersebut, langkah-langkah perawatan berikut mungkin dapat membantu:
  • Mendapatkan banyak istirahat
  • Minum banyak cairan
  • Menyantap makanan halus, dan melegakan seperti gelatin, es krim, shakes, makanan penutup beku, dan sup
  • Menghindari makanan renyah atau pedas
  • Menggunakan vaporizer
  • Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di apotik seperti acetaminophen, naproxen, atau ibuprofen. Anak-anak sebaiknya tidak mengkonsumsi aspirin.
Jika infeksi tonsilitis terjadi berulang kali, atau jika amandel mengganggu tidur dan pernapasan, dokter Anda mungkin menyarankan tonsilektomi, yaitu operasi pengangkatan amandel.

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Posted by Unknown on 01.25 Tidak ada komentar

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Tahukah Anda bahwa risiko perokok pasif 3 kali lebih tinggi dari perokok aktif. Dan perokok wanita berisiko 25 persen lebih tinggi dari  perokok pria.

Rokok dan Kematian

Rokok merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia dan merupakan satu-satunya produk legal yang membunuh seperti hingga setengah penggunannya. Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.
Kebiasaan merokok sedikitnya menyebabkan 30 jenis penyakit pada manusia.  Penyakit yang timbul akan tergantung dari kadar zat berbahaya yang terkandung, kurun waktu kebiasaan merokok, dan cara menghisap rokok. Semakin muda seseorang mulai merokok, makin besar risiko orang tersebut mendapat penyakit  saat tua.

Mengapa Rokok Berbahaya?

Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 7.000 zat kimia, 200 jenis diantaranya bersifat karsinogenik, yaitu zat yang merusak gen dalam tubuh sehingga memicu terjadinya kanker, seperti kanker paru, emfisema, dan bronkitis kronik. Atau juga kanker lain, seperti kanker nasofarings, mulut, esofagus, pankreas, ginjal, kandung kemih, dan rahim. Aterosklerosis atau pangerasan pembuluh darah bisa menyebabkan penyakit jantung, hipertensi, risiko stroke, menopause dini, osteoporosis, kemandulan, dan impotensi.
Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna.  Asap rokok mengandung sejumlah zat yang berbahaya seperti benzen, nikotin, nitrosamin, senyawa amin, aromatik, naftalen, ammonia, oksidan sianida, karbon monoksida benzapirin, dan lain-lain. Partikel ini akan mengendap di saluran napas dan sangat berbahaya bagi tubuh. Endapan asap rokok juga mudah melekat di benda- benda di ruangan dan bisa bertahan sampai lebih dari 3 tahun, dengan tetap berbahaya.

Bahaya Perokok Pasif

Perokok pasif lebih berbahaya dibandingkan perokok aktif. Bahkan bahaya perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. Dokter Budhi Antariksa, Spesialis Paru dari Rumah Sakit Royal Taruma mengatakan, sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekitarnya.
Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan. “Namun karena perokok aktif sekaligus menjadi perokok pasif maka dengan sendirinya risiko perokok aktif jauh lebih besar daripada perokok pasif,”  ujar dr.Budhi Antariksa.
Selain itu, berbagai hasil penelitian juga menyimpulkan  perokok wanita berisiko 25 persen lebih tinggi daripada perokok pria. Perokok wanita memiliki risiko ganda terhadap penyakit jantung dan kanker paru-paru bila dibandingkan dengan perokok pria. Penyebabnya karena wanita memiliki berat badan dan saluran darah yang lebih kecil dari pria.
Bahaya merokok pada wanita antara lain: Merusak kulit, mengganggu sistem reproduksi, menganggu siklus menstruasi termasuk timbulnya rasa nyeri, menurunkan kesuburan, meningkatkan risiko terkena kanker payudara, rahim, dan kanker paru-paru, menganggu  pertumbuhan janin dalam rahim, menganggu kelancaran ASI, keguguran, hingga kematian janin.

Kiat Berhenti Merokok

  1. Niatlah sungguh-sungguh bahwa Anda berhenti merokok
  2. Umumkan pada orang-orang di sekitar bahwa Anda akan berhenti merokok dan mintalahdukungan mereka.
  3. Jauhilah lingkungan para perokok.
  4. Carilah aktivitas yang berguna bagi tubuh
  5. Bawalah selalu permen kemanpun Anda pergi.
Rokok merupakan penyebab kesakitan dan kematian yang dapat dicegah. Sebelum terlambat, berhentilah merokok demi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Cara Mengatasi Kulit Kering

Posted by Unknown on 01.17 Tidak ada komentar
Cara Mengatasi Kulit Kering

Kulit wajah maupun kulit tangan dan kaki kering merupakan hal yang lumrah dan banyak dialami oleh pria maupun wanita. Banyak diantara mereka membiarkannya begitu saja tanpa mencari solusi bagaimana cara mengatasi kulit kering tersebut. Namun tidak sedikit pula yang mencari cara mengatasi kulit kering, terutama kaum wanita. Sebelum membahas tentang cara tersebut tidak ada salahnya untuk membahas seputar kulit kering terlebih dulu, terutama apa saja penyebab kulit kering.

Apabila dilihat dari segi medis kulit kering merupakan salah satu gangguan kesehatan yang disebut dengan iktiosis. Iktiosis sendiri merupakan hilangnya kelembaban lapisan kulit epidermis, sehingga menyebabkan kurang elastis. Kulit yang kering akan menimbulkan masalah lainnya seperti kulit kusam, kulit sensitif, kulit kemerahan, dan masalah kulit lainnya.

Perlu anda ketahui bahwa kulit kering dapat disebabkan karena berbagai faktor. Faktor-faktor penyebab kulit kering diantaranya yakni karena faktor keturunan, efek samping obat-obatan, kurangnya asupan air, kurangnya vitamin B2 dan E, paparan sinar matahari, dan masih banyak lagi. Anda dapat mencoba menerapkan beberapa cara mengatasi kulit kering secara alami berikut ini.

1. Pilih pelembab yang tepat
Pelembab kulit dapat anda temukan dengan mudah di toko kecantikan. Apabila anda sudah mencoba memakai pelembab tetapi masih kering cobalah berganti menggunakan produk merk lainnya. Produk pelembab yang paling direkomendasikan yakni pelembab yang berbentuk krim.

2. Gunakan tabir surya
Salah satu penyebab kulit kering yakni paparan sinar matahari, oleh sebab itu pastikan anda mengoleskan tabir surya dengan minimal SPF 30.

3. Hindari mandi air panas
Apabila anda sering mandi dengan air panas maka mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut karena air panas dapat meluruhkan minyak alami dari sel kulit sehingga dapat mengurangi kelembapan kulit anda. 

4. Konsumsi air putih
Jika anda sering beraktifitas di ruangan ber-AC sebaiknya memperbanyak konsumsi air putih guna menghindari dehidrasi dan juga kulit kering.

Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering dan Kusam Secara Alami:

1. Dengan minyak zaitun, telur, dan lemon
Caranya yakni mencampurkan minyak zaitun secukupnya dengan kuning telur, setelah itu kocok dan berikan beberapa tetes air lemon. Basuh wajah anda terlebih dulu barulah oleskan campurkan tersebut ke seluruh kulit wajah. Diamkan beberapa saat atau hingga mengering sendiri, langkah terakhir yakni bilas dengan air sampai bersih.

2. Masker alpukat dan madu
Caranya dengan menghaluskan buah alpukat yang sudah matang lalu mencampurkannya dengan 1 sendok makan madu murni. Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada wajah selama 15-30 menit. Langkah terakhir yakni membilas wajah dengan air sampai bersih.

3. Masker pisang dan minyak zaitun
Haluskan satu buah pisang yang sudah matang kemudian berikan 2-3 tetes minyak zaitun. Setelah tercampur rata tinggal oleskan pada wajah anda. Diamkan beberapa saat sampai mengering lalu bersihkan wajah dengan air.

4. Masker tomat dan lemon
Pertama belah lemon menjadi dua bagian, peras satu bagian saja dan ambil airnya. Langkah selanjutnya yakni menghaluskan 2 buah tomat segar. Kemudian campurkan air perasan lemon dengan tomat yang sudah dihaluskan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 20 menit barulah bilas wajah dengan air.

Demikian beberapa tips cara mengatasi kulit kering yang dapat anda coba. Beberapa masker alami diatas patut diterapkan secara rutin apabila kulit wajah anda kering dan kusam. Pemakaian pelembab atau body lotion dapat anda terapkan apabila kulit tangan dan kaki kering. Semoga bermanfaat dan semoga kulit anda jadi lembab.

Cara Mengatasi Wajah Berminyak

Posted by Unknown on 01.10 Tidak ada komentar
Cara Mengatasi Wajah Berminyak
 
Wajah merupakan bagian tubuh yang sangat di perhatikan oleh semua orang, terlebih kaum wanita, karena banyak orang menilai kecantikan kita wajahlah yang di lihat pertama kali. Lalu bagaimana jika wajah kita berjerawat wajah akan lebih mudah untuk berjerawat, nggak mau kan punya wajah cantik tapi berjerawat.

Kulit wajah berminyak tentu sangat mengganggu, karena hampir semua permasalahan pada wajah berawal dari kulit wajah yang berminyak. Selain mempermudah timbulnya jerawat, kulit wajah yang berminyak akan mempermudah juga timbulnya komedo, make up kita pun akan mudah luntur jika kulit wajah kita berminyak. Karena itulah kita perlu tahu bagaimana cara mengatasi wajah berminyak ini.

Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak dan Kusam

Kulit wajah yang berminyak terlebih lagi jika di tambah kusam, membutuhkan perawatan yang khusus dan ekstra hati – hati. Untuk kulit yang kusam dan kurang cerah ada beberapa hal yang bisa kita lakukan. Perawatan dari bahan alami jika di lakukan secara teratur ternyata juga ampuh untuk mencerahkan wajah yang kusam. Bahan yang di gunakan selain aman juga mudah di dapat dan relatif lebih murah. Mau tahu kan apa saja dan bagaimana cara memutihkan wajah secara alami, yuk baca pemutih wajah alami dari bahan tradisional.

Cara Mengatasi Kulit Wajah Berminyak dan Berjerawat

Kulit berminyak dan jerawat adalah dua hal yang sulit di pisahkan. Karena jika jenis kulit kita berminyak, jerawat akan mudah sekali menghampiri wajah kita. Ada beberapa cara mengatasi wajah berminyak, sehingga wajah kita bisa terhindar dari jerawat, bagaimana cara melakukannya, yuk kita lihat.

Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan jeruk nipis

Buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini ternyata juga ampuh mengatasi kulit yang berminyak. Caranya cukup mudah ambil 1 buah jeruk nipis lalu cuci bersih belah jeruk nipis atau kupas kulitnya, gunakan jeruk nipis tadi untuk di gosokkan pada  wajah secara merata. Tunggu sekitar 15 menit lalu bilas dengan air hingga bersih. Lakukan secara rutin.

Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan mentimun

Mentimun juga ampuh untuk mengatasi wajah yang berminyak, caranya cuci bersih mentimun lalu haluskan dengan di blender atau di parut. Gunakan mentimun yang sudah halus tadi untuk masker wajah. Tunggu sekitar 30 menit. Perawatan ini dapat dilakukan 2 kali dalam satu minggu.

Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan bengkoang

Bengkoang selain dikenal sebagai fungsinya yang dapat mencerahkan wajah, ternyata efektif juga mengurangi minyak berlebih pada wajah. Caranya cuci sampai bersih bengkoang, lalu haluskan. Bengkoang yang sudah halus tadi gunakan sebagai masker sebelum tidur. Di samping menghlangkan minya yang berlebih bengkoang juga mampu mengecilkan pori – pori kulit wajah sehingga wajah dapat terbebas dari jerawat.

Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan putih telur 
Telur selain enak dan bergizi ternyata juga mampu mengurangi minyak pada wajah. Caranya cukup pisahkan telur dan kuningnya, lalu gunakan putih telur sebagai masker. Tunggu sampai sekitar 10 – 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat. Lakukan perawatan ini  secara rutin setiap malam. Di samping fungsinya untuk mengurangi minyak pada wajah, putih telur juga berfungsi untuk menghaluskan rambut yang kering. Untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut kering dan kusam bisa kamu baca di cara mengatasi rambut kerig dan kusam dengan mudah.


Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan pisang

Pisang mengandung vitamin A , B dan E yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Selain itu pisang juga bisa mengurangi nyeri saat haid atau yang biasa di sebut disminore. Untuk menggunakan pisang sebagai cara mengatasi wajah berminyak, haluskan pisang yang sudah matang, kemudian gunakan sebagai masker untuk wajah dan leher dan tunggu sekitar 20 menit. Pisang juga berfungsi menjaga pencernaan. Saat pencernaan tidak baik, kemungkinan besar akan terjadi sembelit untuk mengetahui cara mengatasi sembelit baca ya di cara mengatasi susah buang air besar dengan bahan alami.

Cara mengatasi wajah berminyak menggunakan daun sledri

Ambil daun sledri lalu cuci bersih, potong – potong daun sledri tadi kemudian rebus dalam air mendidih sekitar 15 menit. Tunggu hingga air rebusan dingin. Gunakan air rebusan daun sledri tadi untuk membasuh wajah, biarkan air rebusan sledri meresap ke wajah untuk beberapa menit. Lalu bilas dengan air hingga bersih.

Itulah beberapa tips cara mengatasi wajah berminyak, kuncinya dengan rajin mencuci muka wajah akan tetap bersih. Untuk teman – teman yang beragama islam dalam setiap hari kita membasuh muka minimal 5 kali sehari, hal tersebut juga bisa membuat wajah kita tetap bersih. Semoga bermanfaat.

Dampak Stress Bagi Kesehatan

Posted by Unknown on 01.00 Tidak ada komentar
Dampak Stress Bagi Kesehatan

Stres bisa disebabkan oleh berbagai hal yang mengganggu pikiran, mulai dari soal hubungan dengan pasangan hingga soal pekerjaan. Stres memang masalah psikis, tapi jika tak segera diatasi dengan tepat, akan berefek buruk bagi kesehatan fisik. Pasalnya, psikis dan fisik sangat berkaitan. Misalnya saja, saat sedang stres, tubuh akan merespon terhadap bahaya atau hal tak menyenangkan dalam bentuk memproduksi lebih banyak adrenalin serta kortisol, dan berbagai efek buruk lainnya. Berikut delapan efek stres bagi kesehatan fisik dan psikis.

1. Keringat berlebihan
Jika mengalami keringat berlebihan, itu tanda yang tidak baik. Ini berkaitan dengan stress yang sedang dialami. Seseorang yang mengalami stress, akan mengeluarkan keringat yang berlebih dan memengaruhi denyut jantung. Saat stres, jantung akan lebih cepat berdetak dan tangan serta kaki akan terasa mati rasa.

2. Masalah dalam pengambilan keputusan
Stres pun nyatanya memengaruhi mental seseorang. Stres akan membuat seseorang sulit dalam menentukan sebuah keputusan atau sulit berkonsentrasi.

3. Panik dan suasana hati berubah
Seseorang yang mengalami stres akan mengalami perubahan suasana hati yang kemudian juga memengaruhi orang di sekitar. Stres yang berlebih juga akan menyebabkan kepanikan. Salah satu cara baik untuk mengatasi hal ini adalah dengan berlatih meditasi.

4. Nyeri otot
Stres juga dapat menyebabkan nyeri otot serta kejang. Otot-otot cenderung akan menjadi kaku ketika sedang stres. Untuk mengurangi stres, sebaiknya kita rutin berolahraga.

5. Mudah marah dan hilang kepercayaan
Stres yang berlebih juga dapat membuat seseorang sering marah tanpa alasan. Bahkan, hingga frustasi. Tidak hanya itu, masalah ini dapat menyebabkan orang tersebut kehilangan kepercayaan ini.

6. Kelelahan
Orang yang stres, akan mengalami kelelahan yang kemudian akan terlihat dari wajahnya. Ini pun kemudian akan menyebabkan seseorang mengalami pusing atau sakit kepala.

7. Perubahan kulit
Stres juga akan menyebabkan keriput pada kulit tubuh, karena ketika stres tubuh menghasilkan hormon adrenalin yang kemudian menimbulkan jerawat. Ini juga akan memperlambat produksi kolagen di dalam tubuh.

8. Rambut rontok
Masalah ini banyak dialami oleh perempuan. Rambut rontok atau semakin menipisnya rambut mempunyai hubungan dengan stres.
Efek stres bagi tubuh tidak ada yang meguntungkan, oleh karena itu penting untuk berlatih mengurangi dan menghilangkan stress di dalam diri.

Mendeteksi Penyakit Dari Rambut

Posted by Unknown on 00.55 Tidak ada komentar
 Mendeteksi Penyakit Dari Rambut

Rambut sehat ternyata adalah cerminan sehatnya tubuh kita. Analisis rambut bisa mengetahui kondisi tubuh hingga dua bulan terakhir. Analisis rambut ini lebih canggih dari tes darah dan urine karena bisa mengetahui aneka mineral dan racun dalam tubuh kita.

Sebut saja namanya Mirna. Wanita paruh baya ini sepuluh tahun terakhir berkarir sebagai eksekutif di sebuah pabrik di pinggiran Jakarta. Suatu ketika ia tertarik pada sebuah pemeriksaan analisa rambut di sebuah klinik di Jakarta. Sampel rambutnya dipotong dan dianalisa di laboratorium.

“Ternyata dalam tubuh saya cukup banyak merkuri. Mungkin tercemar dari pabrik. Padahal saya kerja di bagian kantor, jarang masuk ke pabrik,” katanya bergidik.

Setelah itu, teman-teman kantor Mirna kontan ikut menjalani pemeriksaan analisa rambut. “Dan benar. Dari rambut mereka dideteksi ada cemaran logam berat. Ternyata hidup di dunia moderen ini begitu sarat dengan racun. Banyak racun di mana-mana. Ada di air minum yang tercemar juga ada di sayur dan buah yang disemprot pestisida,” tuturnya.

Tahu dirinya tercemar logam berat, ia kemudian menjalani program detoksifikasi untuk menghilangkan racun logam berat. “Ternyata saya jadi lebih sehat dan segar. Pantas, dulu kok saya sering pusing dan tak enak badan,” katanya.

Analisa rambut sejatinya bukan hal yang baru di dunia medis. Lebih dari 200 tahun lalu, sudah dilakukan pemeriksaan rambut terutama untuk mengukur kadar arsenikum (zat kimia yang berbahaya). Pemeriksaan rambut jenazah Napoleon Bonaparte menunjukkan adanya timbunan kadar arsenikum. Pemeriksaan itu memunculkan dugaan bahwa Kaisar Perancis itu telah dibunuh secara perlahan-lahan dengan cara meracuni tubuhnya dengan arsenikum.

Analisis rambut, menurut Dr. Kenneth Kang, ND, perwakilan Texas Hair Analysis di Asia, sanggup menunjukkan kondisi tubuh sampai sekitar dua bulan terakhir. Sementara analisis darah dan urin hanya memperlihatkan kondisi tubuh selama beberapa hari terakhir.

“Ada tes urin yang secara cepat bisa mendeteksi cemaran logam berat dalam tubuh kita. Namun hasilnya kurang akurat. Analisa rambut bisa secara akurat menunjukkan cemaran-cemaran logam berat dalam tubuh kita. Analisa rambut juga bisa dengan tepat mendeteksi pola nutrisi pasien. Dari situ kami bisa memberikan pembenahan pola makan,” kata Dr. Catherine Tjahjadi dari Clinique Suisse Jakarta.

Cek kesehatan melalui rambut memang lebih untuk mengukur kadar mineral dan elemen racun di dalam tubuh. Cara ini mampu mendeteksi komposisi 38 macam mineral. Sedangkan analisis darah hanya bisa mendeteksi beberapa jenis mineral, seperti kalsium, kalium, fosfor, magnesium, dan natrium.

Komposisi mineral yang seimbang di dalam tubuh memang berpengaruh langsung pada kondisi kesehatan. Namun untuk mengukur seberapa tepat setiap jenis mineral yang bermanfaat (nutrient) harus kita konsumsi, tentu tidak gampang. Padahal kekurangan atau kelebihan mineral tertentu, sama-sama berdampak terganggunya kondisi kesehatan.

Misalnya tembaga, diperlukan dalam pembuatan estrogen, namun jika kelebihan akan menyebabkan sakit kepala. Seng sangat membantu produksi hormon yang bermanfaat untuk menangkal stres, tapi kalau berlebih bisa menimbulkan gangguan pada prostat. Dan serangan jantung ternyata berkaitan erat dengan keseimbangan kalsium dan magnesium di dalam tubuh.

Kelebihan mineral antara lain bisa disebabkan oleh konsumsi suplemen makanan yang berlebih. "Kebutuhan dan kesesuaian mineral pada tiap orang pasti berbeda. Jika konsumsi terlalu banyak malah berakibat ketidakseimbangan nutrisi," kata Dr. Budi Setiawan, Sp.PK, dokter ahli patologi klinik dari FKUI.

Kondisi tidak seimbang itu masih ditambah dengan cemaran mineral berbahaya dari lingkungan juga begitu sulit dihindari. Di Singapura, ujar Dr. Kang, ditemukan cukup banyak kasus pasien anak-anak yang berlebihan kadar merkuri dalam tubuhnya. Akibatnya, anak-anak itu mengalami kekurangan nutrisi dan gangguan belajar.

Di Indonesia sebagai negara berpolusi terburuk ketiga di dunia, Dr. Kang yakin timbunan elemen beracun seperti timbal, aluminium, merkuri, dan arsenik dalam tubuh, tentu cukup tinggi.

"Memang sudah ditemukan adanya kadar aluminium, timbal, dan merkuri yang tinggi pada beberapa anak di Jakarta," tegas Dr. Ahmad Hidayat Sholichah KW, seorang ahli lingkungan dan konsultan medis di PT Prima Mineral Optimine.

Gangguan akibat keracunan elemen mineral pada anak-anak tidak hanya terjadi akibat lingkungan luar. Ibu hamil yang terpapar mineral berbahaya juga bisa melahirkan anak-anak dengan keterlambatan gerak motorik. "Pencemaran timbal dari kendaraan bermotor misalnya, bisa membuat orang jadi agresif," lanjut Dr. Bayu Prawira Hie, seorang ahli suplemen makanan.

Waspada Diabetes

Posted by Unknown on 00.49 Tidak ada komentar
Waspada Diabetes

Untuk mendeteksi suatu penyakit, tak cukup mengacu pada gejala yang muncul saja. Sebagai contoh penyakit diabetes, misalnya. Salah satu cara mendeteksinya adalah dengan melakukan uji kadar gula darah secara teratur.
diabetes merupakan penyakit kronis dan bersifat seumur hidup. Saat ini, tidak ada obat yang benar-benar menyembuhkan penyakit tersebut. Sebagai langkah antisipasi, dalam hal ini, memantau kondisi gula darah menjadi penting dilakukan.

Pada umumnya, tes ini baik dilakukan setidaknya tiap tiga tahun sekali. Namun, bila Anda mengalami gejala-gejala umum seperti cepat lapar, sering merasa haus, dan sering buang air kecil, sebaiknya konsultasikan pada dokter untuk segera menjalani tes untuk memastikan diabetes.
Biasanya Anda akan disarankan berpuasa selama 8 jam sebelum melakukan tes. Sebagai gambaran, seseorang dikatakan pra-diabetes bila kadar gula darah berkisar ada dalam rentang 100 mg/dl hingga 125 mg/dl. Namun, bila hasil tes melebihi 126 mg/dl, kemungkinan seseorang positif menderita diabetes.
Alternatif Uji Kadar Gula Darah
Selain memeriksa di rumah sakit atau laboratorium, cara deteksi diabetes sudah mulai berinovasi. Sebagai alternatif, saat ini Anda sudah bisa memeriksakan sendiri riwayat kadar gula darah Anda, misalnya menggunakan alat uji mandiri milik One Touch Ultra 2.
Alat ini dapat memberikan informasi akurat kadar gula darah Anda. Bentuknya yang praktis sehingga bisa disimpan ke saku kecil atau dibawa saat Anda beraktivitas.
Cek gula darah mandiri baik dilakukan bagi Anda yang belum maupun sudah memiliki diabetes. Hasil pengecekan yang tersaji di layar dalam kurun waktu 5 detik saja bisa membantu memantau kadar gula darah sewaktu-waktu.
Bagi penderita diabetes, uji gula darah mandiri menunjukkan kepada Anda dan dokter Anda perkembangan hasil dari perawatan insulin yang telah dijalani dari hari ke hari. Selain itu, cek gula darah mandiri membantu memberikan informasi pengaruh jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi terhadap kadar gula darah.
Sederhananya, pengujian mandiri hanya membutuhkan sedikit sampel darah yang diletakkan pada blood strip. Saat pengujian, masukkan blood strip kemudian taruh jarum penusuk (Ultrasoft Lancet) ke perangkat. Setelah itu, gunakan Blood Sampler untuk mengambil darah dari jari Anda.
Lewat teknologi FastDraw, Anda hanya perlu menunggu proses pengukuran kadar gula darah selama 5 detik saja. Pastikan Anda membersihkan ujung jari yang akan ditusuk dengan kapas beralkohol agar tidak infeksi dan tetap steril.
Hasil uji kadar gula darah secara teratur bisa membantu Anda bisa lebih waspada terhadap risiko diabetes. Selanjutnya, sambil mengontrol gula darah, mulailah gaya hidup sehat dengan berolahraga, merawat diri dan mengatur pola makan.

Tanda-Tanda Tubuh Terkena Racun

Posted by Unknown on 00.47 Tidak ada komentar
Tanda-Tanda Tubuh Terkena Racun

Tidak sakit belum tentu sehat. Anda mungkin merasa baik-baik saja, tidak demam, pilek, dan masih bisa bekerja. Tapi, di saat yang bersamaan, Anda juga merasa kurang bergairah dan cepat merasa lelah.
Hati-hati, lesu dan lelah walau tidak sakit bisa berarti tubuh Anda menumpuk banyak racun. Jika terus dibiarkan, dapat membahayakan organ-organ penting tubuh terutama ginjal yang memang berfungsi menyaring racun dalam tubuh.
Masih tak yakin jika tubuh Anda menyimpan racun? Coba simak gejalanya berikut ini.
 
1. Lelah berkepanjangan
Sekalipun tidur Anda cukup, tapi sepanjang hari Anda tetap mengantuk. Ini bisa saja terjadi, karena tubuh Anda bekerja keras mengeluarkan racun yang masuk ke tubuh.
Jawaban dari rasa mengantuk berkepanjangan ini bukan kopi atau makanan manis, karena keduanya justru membuat masalah semakin buruk. Rasa mengantuk dan lelah juga bisa terjadi, karena respon tubuh terhadap hormon pengganggu yang menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda.
 
2. Berat badan susah turun
Tidak pernah mudah untuk menurunkan berat badan. Jika Anda berolahraga setiap hari dan mengurangi asupan kalori dan berat badan tetap tak mau berkurang,  Anda boleh curiga ada  masalah hormonal di tubuh Anda.
Fungsi hormon alami kita, sangat dapat dipengaruhi oleh racun dalam makanan dan produk perawatan pribadi.  Anda membutuhkan detoks dan diet sehat untuk mengembalikan fungsi tubuh kembali normal.
 
3. Bau mulut
Anda berulang kali menyikat gigi, mengunyah permen karet, membilas mulut, dan makan permen pelega tenggorokan, namun bau tak sedap tak juga menyingkir dari mulut Anda.
 Bau mulut sering berhubungan dengan masalah pencernaan, tetapi dapat juga  berarti bahwa hati atau liver Anda sedang berjuang untuk menyingkirkan racun. Sampai Anda bisa mengatasi masalah itu dari sumbernya, Anda dan sekeliling Anda akan terus terganggu dengan bau mulut.
4. Sembelit
Usus menyingkirkan banyak racun setiap hari dari kehidupan kita. Ketika sembelit, kita menyimpan semua racun tersebut, yang akan berefek negatif untuk  tubuh kita. Selain perut tidak enak, sembelit dapat menyebabkan sakit kepala, nyeri, dan kelelahan.
Sembelit bisa terjadi jika Anda banyak mengonsumsi makanan olahan yang penuh dengan bahan kimia, pestisida, dan pengawet.
5. Sensitif terhadap aroma
Reaksi keras terhadap bau,  terutama wewangian - mungkin berarti bahwa Anda hanya sensitif terhadap bahan kimia.
Tapi, ini juga dapat berarti bahwa tubuh Anda sedang melawan racun. Terutama jika Anda menderita sakit kepala atau sakit perut hanya karena mencium suatu bau yang tadinya tidak memiliki pengaruh apapun terhadap Anda.
6. Nyeri otot
Jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang lebih dari biasanya, maka sakit otot mungkin terjadi karena racun masuk jauh ke dalam otot dan persendian  Anda.
Nyeri otot karena racun biasanya terjadi secara berulang dan terus-menerus.
7. Reaksi Kulit
Jerawat, ruam, dan masalah kulit lainnya mungkin menandakan tubuh Anda sudah kelebihan racun. Jerawat, khususnya, dapat berhubungan dengan racun dalam makanan atau produk perawatan kulit.
Mata bengkak dan eksim atau psoriasis juga bisa menjadi tanda bahwa kandungan racun sudah melewati ambang batas yang dapat ditoleransi oleh tubuh Anda.

Sukses Tidaknya Diet Tergantung Metabolisme Tubuh

Posted by Unknown on 00.38 Tidak ada komentar

Sukses Tidaknya Diet Tergantung Metabolisme Tubuh


Ada banyak metode diet yang bisa kita ikuti untuk menurunkan berat badan. Meski banyak testimoni yang menyebut beberapa diet itu efektif melangsingkan, tapi seringkali orang gagal mengikutinya. Faktor yang diduga jadi penyebabnya adalah kurangnya niat.

Orang yang gagal menjalani suatu metode diet percaya mereka "kurang bisa mengendalikan" pola makannya. Tetapi menurut para ahli sebenarnya hal itu karena mereka mendapatkan nasihat yang salah tentang apa yang harus dimakan.

Peneliti mengungkap, respon yang diberi tubuh kita terhadap makanan yang diasup sehari-hari sangat unik. Misalnya, meskipun tomat disebut sebagai makanan sehat, namun nyatanya juga bisa menyebabkan gula darah meningkat.

Setiap orang memiliki respon yang berbeda-beda terhadap makanan yang berbahan dasar tepung, seperti roti dan nasi. Ada yang lebih sensitif pada karbohidrat dibanding yang lain.

Contohnya, beberapa orang menemukan kadar gula darahnya turun ketika mengonsumsi lemak, namun tidak dengan yang lain.

Sementara itu, es krim dan pizza adalah makanan yang dapat meningkatkan gula darah pada sekelompok orang tertentu. Tapi hal itu belum tentu terjadi oleh yang lain.

Dan itu bukan hanya masalah menambah berat badan: kadar gula darah tinggi, bisa memicu diabetes dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, hati, obesitas dan tekanan darah tinggi.

Dalam penelitian yang dilakukan Eran Segal dari Wizmann Institute disimpulkan, metode diet yang personal bisa membantu seseorang mendapatkan pola makan yang tepat.

Ia membuat pola monitoring diet dari 800 orang yang mewakili populasi di Israel dan juga 49.898 makanan. Tiap responden mencatat setiap hal yang mereka makan di aplikasi ponsel dan memonitor gula darahnya secara rutin di alat monitor glukosa. Pola tidur dan olahraga mereka juga dicacat.

Lalu data tersebut dianalisa di komputer untuk melihat apakah pengaruh makanan pada tubuh tiap individu.

"Sebagian besar rekomendasi untuk menurunkan berat badan didasarkan pada salah satu sistem penilaian, tapi yang sering dilupakan adalah bahwa tiap orang berbeda. Orang yang satu mempunyai efek yang berbeda dengan yang lainnya," kata Segal.

Ia menambahkan, diet yang personal (custom) sangat berguna untuk menggunakan nutrisi dari bahan pangan sebagai pengontrol gula darah dan kondisi medis lainnya.

Pada contoh kasus, seorang wanita obesitas setengah baya dengan kondisi pra-diabetes, gagal menjalani program penurunan berat badan selama bertahun-tahun. Akhirnya ia mengetahui bahwa tomat adalah pemicu meningkatnya gula darah.

Secara umum, makan makanan yang berserat sangat membantu untuk mengurangi kadar gula darah secara keseluruhan. Sementara kurang tidur, diet yang tidak tepat dan memiliki kolestrol tingggi bisa berdampak negatif pada gula darah.

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah juga tidak akan berguna karena tiap individu berbeda.

Alasan utama mengapa kita merespon makanan dengan berbeda-beda juga karena bakteri yang ada di dalam tubuh berbeda tiap orang.

Efek Begadang

Posted by Unknown on 00.37 Tidak ada komentar
Efek Begadang

Ingin lebih sehat? Isi nasihat terbanyak yang mungkin Anda dapatkan ialah rutin berolahraga atau ajakan untuk memilih makanan kaya gizi.Sayangnya, nasihat untuk memperbaiki pola tidur masih terbilang sedikit.

Padahal, sekitar sepertiga dari hidup, dihabiskan untuk tidur. Artinya, tidur memiliki peran penting dalam mewujudkan misi Anda untuk hidup lebih sehat. Para  peneliti dari Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, CA, memiliki buktinya.
Para peneliti membandingkan, antara efek kurang tidur dengan pilihan makanan tinggi lemak terhadap sensitivitas insulin dalam tubuh. Ketika sensitivitas insulin Anda rendah, maka tubuh Anda memompa insulin ke dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Untuk mendapatkan hasil, peneliti mengukur sensitivitas insulin dalam dua kelompok anjing jantan. Satu kelompok anjing dianalisa setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak selama enam bulan. Kelompok lainnya dianalisa setelah tidak tidur selama 1 malam.
Ditemukan, satu malam kurang tidur menyebabkan penurunan sensitivitas insulin sebesar 33%. Sedang pada kelompok anjing yang mengonsumsi makanan tinggi lemak selama enam bulan panjang, sensitivitas insulin berkurang 21%. Artinya, kurang tidur selama 1 malam, lebih mungkin meningkatkan risiko diabetes ketimbang makan tinggi lemak selama 6 bulan.
"Studi kami menunjukkan bahwa satu malam kurang tidur dapat merugikan sensitivitas insulin layaknya mengonsumsi makanan tinggi lemak," kata Dr Josiane Broussard.
Penelitian ini menunjukkan pentingnya tidur yang cukup untuk mempertahankan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit metabolik seperti obesitas dan diabetes.
Dr Caroline M. Apovian, juru bicara The Obesitas Society menanggapi, "Sangat penting bagi para praktisi kesehatan untuk menekankan pentingnya cukup tidur kepada pasien mereka. Banyak pasien memahami pentingnya diet seimbang, tetapi mereka belum memiliki pandangan yang jelas tentang bagaimana pola tidur bisa sangat mempengaruhi keseimbangan dalam tubuh."

Hentikan Cegukan Pada Bayi

Posted by Unknown on 00.30 Tidak ada komentar

Hentikan Cegukan Pada Bayi


Cegukan dapat dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak. Bagi orang dewasa, biasanya hanya perlu menahan napas selama beberapa detik untuk menghentikan cegukan. Namun, bagaimana cara menghentikan cegukan pada bayi? Apa yang harus orangtua lakukan?

Saat bayi mengalami cegukan sebenarnya itu adalah hal yang normal dan wajar, asal cegukan tidak menganggu aktivitasnya, seperti tidur dan makan.

Biasanya, cegukan akan hilang dengan sendirinya saat bayi tidur. Namun, ada can ara lebih cepat untuk menghentikan cegukan pada bayi, yaitu dengan memijatnya di daerah penggung.

Lakukan pijatan lembut sambil si kecil telungkup atau duduk. Lakukan secara perlahan dan beberapa kali. Biasanya, tak lama kemudia cegukan si kecil akan berhenti. Selain itu, jangan lupa lakukan hal  berikut:

1. Memberikan air hangat
Memberikan air hangat pada bayi saat ia cegukan adalah salah satu cara utama yang dapat ibu lakukan untuk membantu menghentikan cegukannya.

2. Mengubah posisi menyusui
Cegukan pada bayi umumnya terjadi saat ia sedang menyusu. Hal tersebut terjadi, karena bayi tanpa sengaja menelan terlalu banyak udara saat ia sedang diberikan ASI. Oleh karena itu, sebaiknya Ibu mengubah posisi menyusui untuk membatasi jumlah udara yang masuk ke mulut bayi.

3. Sandarkan bayi
Jika si kecil terus mengalami cegukan selama menyusui, sebaiknya hentikan terlebih dahulu kegiatan menyusunya. Lalu, gendong bayi sembari menepuk-nepuk punggungnya dengan lembut. Hal tersebut dapat membantu mendorong udara ke atas, sehingga cegukan berhenti.

4. Sendawa
Membantu bayi bersendawa adalah salah satu cara untuk menghentikan cegukannya. Caranya dengan mengangkat tubuh bayi dan posisikan berdiri di bahu ibu. Setelah itu, tepuk punggungnya dengan ringan dan membantu sendawa. Ini dilakukan setelah ia menyusu.

Walaupun cegukan bukanlah yang membahayakan. Namun, jika bayi mengalami cegukan lebih dari satu jam. Orangtua perlu mewaspadainya dan segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut

Cara Menurunkan Berat Badan

Posted by Unknown on 00.24 Tidak ada komentar
Cara Menurunkan Berat Badan 

Banyak orang bertanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, dengan cepat, dalam seminggu, tanpa olahraga, dan lain sebagainya. Perlu disadari bahwa menurunkan berat badan tidaklah semudah membalikan telapak tangan, banyak orang yang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya. Untuk menurunkan berat badan latihan fisik seperti olahraga merupakan cara menurunkan berat badan paling ampuh dan efektif. Selain itu diet sehat juga dapat anda lakukan guna menurunkan berat badan. Anda tidak perlu gegabah, sebaiknya jangan menggunakan obat penurun berat badan yang saat ini banyak dijual secara online karena belum tentu obat tersebut memberikan hasil, selain itu anda juga tidak tahu kandungan apa yang digunakan.

Salah satu penyebab berat badan naik yakni pola makan yang berlebihan dan juga kurangnya aktifitas fisik anda. Bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas sebaiknya perlu waspada mengingat obesitas merupakan salah satu pemicu berbagai penyakit mematikan seperti darah tinggi, diabetes, gangguan jantung, dan masih banyak lagi.


Ada banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda lakukan. Cara tersebut mulai dari olahraga, menjaga asupan makan, dan juga melakukan diet. Meskipun cukup menyiksa namun cara-cara tersebut telah terbukti memberikan hasil tanpa efek samping. Beberapa olahraga yang dapat menurunkan berat badan yakni seperti jogging, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi. Nah berikut ini beberapa tips dan cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami yang dapat saya berikan kepada anda.

1. Mulai dengan mengkonsumsi air putih
Air putih mampu menjadi solusi tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Caranya, anda dapat mengkonsumsi air putih sebelum makan, dan apa bila anda merasa mudah lapar dan biasa mengemil, maka ganti cemilan anda dengan air putih.

2. Atur pola makan anda
Untuk menurunkan berat badan anda, maka anda sangat membutuhkan aturan makan sehingga anda harus membuat list menu makanan yang akan anda konsumsi sehari harinya. Dengan demikian, maka kebutuhan gizi akan tercukupi, dan keinginan anda untuk mendapatkan berat badan yang lebih ideal akan terwujud.

3. 30 menit untuk olahraga
Untuk menurunkan berat badan selanjutnya, anda dapat melakukan olahraga. Sisihkan 30 menit dari waktu anda untuk berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga pada pagi atau sore hari, mulai dari jenis olahraga yang simple seperti jogging hingga senam, berenang, maupun bersepeda.

4. Konsumsi buah dan sayur
Jika anda biasa mengkonsumsi junkfood, maka kini saatnya anda untuk mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat dengan cara memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. Dalam buah dan sayur terdapat kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan, sehingga tak akan ada lemak lemak atau sisah makanan yang menumpuk pada tubuh khususnya perut anda.

5. Kurangi nafsu makan anda
Nafsu makan berlebihan merupakan salah satu penyebab berat badan anda naik secara drastis. Untuk itu sebaiknya anda mengurangi nafsu makan, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan.

6. Bakar lemak dalam tubuh
Lemak dalam tubuh anda sangat mempengaruhi berat badan, terutama lemak di perut. Untuk itu lakukan cara-cara yang dapat membakar lemak perut. Anda dapat melakukan olahraga seperti latihan kardio dan mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat membakar lemak dalam perut.

7. Diet sehat
Diet merupakan cara paling populer yang dapat anda lakukan. Anda dapat melakukan diet sehat dimana semua makanan yang anda konsumsi merupakan makanan sehat dan pastikan bebas dari makanan berlemak. Atur menu makan anda sehari-hari, mulai dari menu pagi, siang, dan malam.

Nah, itulah beberapa cara menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan mulai saat ini. Untuk mendapatkan berat badan ideal memang tidaklah mudah, namun apabila dilakukan secara rutin pasti akan membuahkan hasil yang maksimal pula. Sekian tips kesehatan kali ini, semoga bermanfaat bagi anda yang mengalami obesitas atau berat badan berlebih.

Penyebab Tangan Menjadi Dingin Dan Pencegahannya

Posted by Unknown on 00.21 Tidak ada komentar
Penyebab Tangan Menjadi Dingin Dan Pencegahannya

Ketika Anda berada di luar pada hari yang dingin, kemungkinan Anda akan merasakan jari-jari Anda ikut menjadi dingin. Ini hal yang normal.
"Jari Anda menjadi lebih dingin dari bagian tubuh yang lain, karena tubuh mengirimkan lebih banyak darah dan panas ke organ-organ vital tubuh seperti jantung, otak, dan paru-paru,"  kata David A. Friedman, MD, seorang ahli jantung di North Shore-LIJ Health System di Great Neck, New York.
Namun, jika jari-jari Anda selalu dingin bahkan di tempat yang hangat sekalipun, mungkin itu adalah tanda gangguan kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah beberapa penyebab mengapa jari-jemari Anda selalu dingin.

1. Raynaud
"Raynaud adalah kondisi saat ujung pembuluh darah mengecil di jari dan kadang di telinga dan hidung sebagai respon terhadap cuaca dingin atau stres," jelas Orrin Troum, MD, seorang reumatologi di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica.
Raynaud menyebabkan jari memutih lalu membiru, karena sedikit atau tidak ada darah yang mengalir ke arah jari.  Seringkali, jari-jemari menjadi dingin dan mati rasa karenanya.
Kabar baiknya, Raynaud seringkali tidak berbahaya. Gunakan sarung tangan saat cuaca dingin dan hindari tekanan emosional yang berlebih untuk mencegahnya.

2. Penyakit autoimun
Kadang-kadang, Raynaud bisa dipicu oleh penyakit autoimun seperti lupus, gangguan di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendiri, skleroderma atau penyakit yang menyebabkan pengerasan dan jaringan parut pada kulit dan jaringan ikat, rheumatoid arthritis, dan gangguan autoimun lainnya. 
Raynaud yang disebabkan oleh penyakit autoimun dikenal sebagai Raynaud sekunder. Jika pemicu asli sudah bisa ditangani, gejala  Raynaud akan hilang dengan sendirinya.

3. Hipotiroid
Jari-jari menjadi dingin adalah hal yang tidak biasa pada kondisi hipotiroid, tapi bukan berarti tidak ada. "Pada dasarnya tiroid adalah termostat bagi tubuh," kata Ali Ajam, MD, seorang reumatologis di Ohio State University Wexner Medical Center.
"Ketika tiroid kurang aktif, sebagian besar fungsi tubuh melambat dan timbullah gejala seperti kelelahan, sembelit, berat badan bermasalah dan kedinginan, termasuk di bagian jari," katanya. Umumnya, penderita masalah tiroid adalah wanita dan orang  di atas usia 50 tahun.

4. Masalah sirkulasi darah
Mungkin, ini yang paling banyak orang sangka terjadi ketika jari-jemari terasa dingin. Memang benar, sirkulasi darah yang buruk bisa menyebabkan jari menjadi dingin.
"Sirkulasi darah yang buruk terjadi ketika aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen terhalang beredar ke seluruh tubuh. Penyebabnya bisa karena  kemampuan jantung dalam memompa darah berkurang (seperti dalam kondisi gagal jantung), penghalang fisik seperti penyumbatan Kolesterol dalam jumlah besar di arteri atau kapiler kecil, atau penyebab lainnya, "kata Friedman.
Ketika jantung tidak bisa mendapatkan cukup darah ke seluruh tubuh, Anda akan merasakan dingin di tangan dan kaki,  mati rasa atau kesemutan.

5. Anemia
Anemia terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah atau jumlah hemoglobin dalam darah Anda rendah. "Walhasil, suplai oksigen ke tubuh menurun  dan ini dapat menyebabkan tangan menjadi dingin," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, spesialis penyakit dalam di NYU Langone Medical Center di New York City.
Beberapa kemungkinan penyebab anemia adalah Anda tidak cukup mengasup zat besi, kehilangan darah (karena periode menstruasi yang berat, ulkus, perdarahan gastrointestinal), beberapa jenis kanker, dan gangguan pencernaan (seperti Celiac atau penyakit Crohn).
Selain tangan dingin, anemia juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, pusing, sesak napas, dan kulit pucat. Dalam kebanyakan kasus, anemia  dan gejalanya dapat diobati dengan suplemen zat besi.

6. Defisiensi Vitamin B12
Vitamin B12, yang dapat ditemukan dalam daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya, sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. "Kekurangan vitamin ini  dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah," kata Okeke-Igbokwe.
Kekurangan vitamin B12,  umum terjadi pada orang-orang vegan. Orang yang berusia di atas 50 tahun juga bisa mengalami penurunan kemampuan dalam menyerap vitamin dari makanan. Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan seperti Crohn atau penyakit Celiac.
Tes darah sederhana dapat mendeteksi apakah kekurangan vitamin B12 yang harus disalahkan untuk jari-jari Anda yang menjadi dingin. Jika ya, biasanya suplemen dapat membantu  dan gejala akan berkurang  dalam beberapa minggu sampai satu bulan, kata Arielle Levitan, MD, seorang dokter penyakit dalam dan penulis buku The Vitamin Solution.

7. Tekanan darah rendah
"Hipotensi atau tekanan darah rendah, dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk dehidrasi, kehilangan darah, obat-obatan tertentu, dan gangguan endokrin," kata Okeke-Igbokwe.
Ketika tekanan darah Anda rendah, pembuluh darah akan menggeser peredaran darah dan mengarahkannya ke arah organ-organ vital. Inilah yang menyebabkan jari Anda terasa dingin.
Jika Anda memiliki gejala hipotensi, seperti pusing, pandangan kabur, kelelahan, mual, lesu dan tidak bisa fokus, segera periksakan diri ke dokter.

8. Stres dan cemas
Anda sudah tahu stres dapat memberi efek buruk pada berbagai bagian tubuh, tidak terkecuali jari-jari Anda. Ketika Anda mengalami stres kronis atau kecemasan, tubuh Anda masuk ke mode "melawan atau lari".
Adrenalin meningkat dan salah satu hasilnya adalah pembuluh darah ke bagian tubuh yang "kurang penting" mengerut, kata Friedman. Atasi stres Anda dan jari Anda akan menghangat kembali.

9. Obat-obatan
"Ada banyak obat yang dapat menyempitkan pembuluh darah, khususnya di bagian arteri. Ketika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, timbullah Raynaud," kata Friedman.
Beberapa contoh obat yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah adalah beta-blocker (diresepkan untuk mengatur tekanan darah), beberapa obat kanker, obat migrain, dan dekongestan.
Bicaralah dengan dokter atau apoteker untuk mengetahui apakah salah satu obat yang Anda konsumsi bisa menyebabkan jari-jari menjadi dingin.

10. Merokok
"Nikotin pada rokok dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut dan mengakibatkan penumpukan plak di arteri. Hasilnya,  aliran darah ke berbagai anggota tubuh menjadi berkurang," kata Friedman. Satu-satunya solusi untuk hal ini adalah berhenti merokok.

Kamis, 19 November 2015

Penyebab Dan Pengobatan Hipertensi

Posted by Unknown on 23.00 Tidak ada komentar

Penyebab Dan Pengobatan Hipertensi

 

Penderita Hipertensi di Indonesia

Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Balitbangkes tahun 2007 menunjukkan penderita hipertensi Indonesia mencapai 31,7%.  Dari semua penderita hipertensi di Indonesia, hanya 25% saja yang terdiagnosis. Ini berarti 3 dari 4 orang yang mengidap tekanan darah tinggi, tidak tahu bahwa mereka mempunyai kondisi tersebut. Lebih bahayanya lagi, kurang dari 1% pengidap hipertensi mengonsumsi obat untuk menurunkan tekanan darahnya. Hal ini membuat hipertensi sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Jika dibiarkan saja, tekanan darah tinggi akan meningkatkan risiko Anda mengalami penyakit lain seperti serangan jantung atau stroke. Gejala pada hipertensi baru akan muncul jika tekanan darah sangat tinggi.

Risiko Mengidap Hipertensi

Penyebab hipertensi masih belum bisa dipastikan pada lebih dari 90% kasus, Ketika usia bertambah, kemungkinan menderita tekanan darah tinggi akan semakin meningkat. Tidak diketahui dengan jelas, tapi risiko Anda akan meningkat jika Anda:
  • Berusia di atas 65 tahun
  • Makan banyak garam
  • Kelebihan berat badan
  • Memiliki keluarga dengan tekanan darah tinggi
  • Kurang makan buah dan sayuran
  • Kurang berolahraga
  • Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein)
  • Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras
Risiko mengidap hipertensi dapat dikurangi dengan mengubah hal-hal di atas dengan gaya hidup yang lebih sehat. Selain itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin juga bisa membantu diagnosisnya pada tahap awal. Semakin awal diagnosis hipertensi diketahui, semakin besar pula kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke tingkat normal dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, tanpa perlu mengonsumsi obat.

Mengukur tekanan darah

Kekuatan darah dalam menekan dinding arteri (pembuluh darah besar) ketika dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung menentukan ukuran tekanan darah. Tekanan yang terlalu tinggi akan membebani arteri dan jantung Anda. Hal ini yang akan membuat pengidap hipertensi mengalami serangan jantung, stroke atau penyakit ginjal.
Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan:
  • Tekanan sistolik adalah tekanan darah saat jantung berdetak memompa darah keluar
  • Tekanan diastolik adalah tekanan darah saat jantung mengambil jeda sesaat I antara 2 detak jantung
Tekanan darah yang normal berada di bawah 130/80. Jika tekanan darah Anda adalah 145 per 95 atau 145/95mmHG, berarti tekanan sistolik Anda 145mmHg dan tekanan diastolik Anda 95mmHg. Anda diberi tahu memiliki tekanan darah tinggi (secara medis dikenal sebagai hipertensi) jika hasil dari beberapa kali pemeriksaan tekanan darah Anda tetap mencapai 145/95mmHg atau lebih tinggi.

Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi

Jika tekanan darah Anda tinggi, maka awasilah dengan ketat sampai bisa turun dan dikendalikan dengan baik. Dokter biasanya menyarankan perubahan pada gaya hidup, hal ini termasuk dalam pengobatan untuk hipertensi. Anda bisa melakukan beberapa hal berikut untuk mencegah tekanan darah tinggi:
  • Mengonsumsi makanan sehat
  • Mengurangi konsumsi garam dan kafein
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menurunkan berat badan, jika diperlukan
  • Mengurangi konsumsi minuman keras
Tidak pernah terlalu awal untuk mulai mencegah hipertensi sebab pencegahan akan selalu lebih mudah dan murah dibandingkan pengobatan. Jika didiamkan terlalu lama, hipertensi bisa memicu terjadinya komplikasi penyakit lainnya.

Cara Menghilangkan Mata Panda

Posted by Unknown on 22.51 Tidak ada komentar

Cara Menghilangkan Mata Panda
 
 
Cara menghilangkan mata panda dengan cepat dan alami – mata panda merupakan jenis penyakit yang ditandai dengan adanya noda hitam yang melingkar disekeliling mata, tentunya lingkaran hitam ini dapat mempengaruhi penampilan anda. Sebelum kita mengetahui bagaimana cara mengatasinya, akan lebih baik jika kita mengatahui apa penyebab mata panda ini bisa muncul.
Berikut ini merupakan beberapa penyebab terjadinya mata panda, diantaranya yaitu :
• Akibat dari kurang tidur
• Kebiasaan buruk merokok
• Akibat kekurangan cairan tubuh (dehidrasi)
• Sering minum minuman beralkohol
• Akibat dari mengidap suatu penyakit
• Tanda penuaan
• Program diet yang tidak seimbang
• Pengaruh dari mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Itulah beberapa penyebab timbulnya lingkaran hitam di sekitar mata. Setelah anda mengetahui penyebabnya, sehingga bagi anda yang belum pernah mengalami penyakit ini anda akan tahu bagaimana cara mencegahnya.


Untuk mengatasi jenis penyakit ini, anda dapat melakukan 3 cara yang alami, diantaranya yaitu :
1. Menggunakan es batu
Cara ini merupakan cara yang sangat ampuh dan cepat, karena es batu dapat memberikan kelembaban pada kantung mata.
Caranya yaitu :
Pertama-tama siapkan es batu secukupnya, lalu hancurkan dengan menggunakan palu agar ukurannya menjadi kecil-kecil. Setelah itu, bungkus es batu dengan menggunakan kain lap yang bersih dan lembut. Kemudian celupkan es batu yang dibungkus kain tadi kedalam air, lalu kompreskan pada mata yang terdapat lingkaran hitam tersebut. Kompreskan selama 5 menit agar mata anda kembali fres, lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam sampai lingkaran tersebut menghilang.
2. Hilangkan dengan menggunakan irisan timun
Buah timun ini dapat memberikan kesegaran pada mata anda dan melembabkan kelopak mata anda, sehingga sangat efektif dalam menghilangkan lingkaran hitam pada mata anda dengan cepat.
Caranya yaitu :
Pertama-tama siapkan irisan buah timun, lalu tempelkan pada kedua mata anda. Diamkan selama 10 sampai 15 menit sambil anda berbaring, lakukan cara ini secara rutin setiap malam sebelum tidur sampai lingkaran tersebut memudar dan hilang.
3. Menggunakan masker kentang
Kentang merupakan jenis umbian yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit, sehingga sangat efektif untuk mengatasi atau menghilangkan lingkaran hitam pada kelopak mata anda (mata panda)
Caranya yaitu :
Siapkan 1 buah kentang, lalu kupas dan potong-potong menjadi kecil-kecil. Setelah itu, haluskan dengan menggunakan blender. Setelah itu, bersihkan wajah anda dengan air dingin, lalu maskerkan pada lingkaran hitam tersebut atau keseluruh kulit wajah. Lakukan cara ini secara rutin setiap malam sampai menghilang.
Itulah cara menghilangkan mata panda secara alami, selain melakukan cara diatas anda dapat melakukan beberapa hal untuk membantu mempercepat masa penyembuhan.
Cara pencegahan :
• Hindari kebiasaan bergadang hingga larut malam
• Mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran
• Perbanyak minum air putih minimal sebanyak 8 gelas setiap harinya
• Hindari mengkonsumsi makanan siap saji dan makanan yang memiliki kandungan pengawet makanan
• Hentikan kebiasaan buruk minum minumal beralkohol dan merokok
• Hindari melakukan program diet sampai anda benar-benar sembuh
Sampai disini dulu pembahasan kita kali ini mengenai cara menghilangkan mata panda dengan cepat dan alami. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan semoga lekas sembuh.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Mimisan

Posted by Unknown on 22.46 Tidak ada komentar
Penyebab Dan Cara Mengatasi Mimisan


Mimisan atau epistaksin adalah pendarahan yang keluar dari lubang hidung, pendarahan tersebut terjadi karena lepasnya mukosa yang mengandung pembuluh darah kecil. Mimisan kerap terjadi pada balita, anak, dan orang dewasa. Banyak yang menyebabkan kenapa mimisan tersebut bisa terjadi, salah satunya faktor perubahan cuaca. Untuk lebih lengkapnya mengenai Penyebab Mimisan baca di bawah ini:

Penyebab Mimisan

  1. Cuaca Panas
    Pada saat cuaca di sekitar kita panas, maka kelembabanpun berkurang maka terjadilah bagian setrum mengering. Dan pada kondisi tersebut iritasitasi terjadi dan pendarahan keluar.
  2. Tumor
    Mimisan juga dapat terjadi jika seseorang menderita tumor di rongga hidung yaitu angiofibroma. Tumor ini biasa ditemukan pada anak usia muda atau dewasa muda dan seringkali terlihat sebagai benjolan sebesar biji nangka berwarna merah keputihan di hidungnya.
  3. Saat Demam Berdarah
    Dalam keadaan infeksi sistemik seperti demam bedarah anak juga dapat mengalami mimisan, biasanya ini pertanda bahaya pada kasus demam berdarah tersebut dan anak harus mendapatkan perawatan intensif. Pada keadaan demam berdarah mimisan seringkali diikuti perdarahan juga pada organ lain sehingga mimisan karena demam berdarah mudah dibedakan dari mimisan karena sebab lain.
Bahaya atau tidaknya mimisan sangat tergantung dari penyebabnya. Mimisan karena demam berdarah sangat berbahaya karena itu pertanda stadium berat. Meski bagi kebanyakan orang, penyakit mimisan tidak terlalu berbahaya. Tapi, perlu anda sadari jika terus menerus dapat berefek yang lebih besar lagi terhadap diri anda. Nah, adapun cara mengatasi mimisan dengan cepat jika ada yang sedang terkena mimisan atau pendarahan pada hidung dapat di baca di bawah ini:

Cara Mengatasi Mimisan

  • Dudukkan penderita mimisan, agar hidung lebih tinggi dari jantung. Jangan suruh tidur telentang sebab aliran darah ke hidung bertambah deras dan darah dapat tertelan ke belakang.
  • Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar bernafas dari mulut.
  • Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.
  • Pada hidungnya bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat aliran darah ke hidung.
  • Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping hidung selama 10 menit.
  • Jika masih tetap berdarah, bawalah anak ke rumah sakit terdekat.
  • Jangan lupa, akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama, segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.

Penyebab Dan Cara Mengobati Flu

Posted by Unknown on 22.39 Tidak ada komentar

Penyebab Dan Cara Mengobati Flu


Seringkah anda terkena flu pada musim hujan? Kebanyakan dari kita menderita flu seperti pilek, sakit kepala, demam, dan batuk selama musim hujan. Tahukah anda apa penyebab flu?
Flu disebabkan karena daya tahan tubuh kita yang lemah terhadap serangan virus influenza. Daya tahan tubuh manusia secara alamiah akan melemah di waktu musim hujan, dimana matahari tidak bersinar setiap hari. Mengapa kurangnya sinar matahari menyebabkan daya tahan tubuh lemah? Sinar matahari merupakan sumber dari Vitamin D, sering disebut juga sebagai “Sunshine Vitamin”. Kegunaan vitamin D dalam kehidupan manusia sangat besar, diantaranya adalah menjaga daya tahan tubuh optimal, membantu pembentukan tulang yang kuat, mencegah penyakit berbahaya, dan lain sebagainya. Berkurangnya sinar matahari di musim hujan memberikan efek yang kurang menguntungkan tubuh karena kandungan vitamin D dalam tubuhpun berkurang.
Selama ini kita hanya mengetahui bahwa vitamin C lah yang akan membantu mencegah dan meringankan gejala Flu. Memang benar bahwa vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, namun Vitamin D merupakan nutrisi yang lebih berkhasiat meningkatkan sistem daya tahan tubuh secara alamiah. Jadi itulah sebabnya mengapa saat musim hujan maka penyakit flu pun berdatangan.
Dalam satu dekade terakhir kita banyak mendengar mengenai flu burung (SARS) yang mewabah di asia di tahun 2003 dengan korban jiwa ratusan orang meninggal, dan juga flu babi (H5N1) yang merebak di tahun 2009. Virus influenza memang semakin kuat setiap tahunnya disebabkan karena kebanyakan dokter memberikan obat antibiotik untuk pasien yang mengalami flu selama beberapa hari. Virus influenza semakin lama semakin kuat terhadap antibiotik tersebut sehingga para ilmuwan dan dokter terus melakukan penelitian dan pengembangan antibiotik, bahkan vaksin baru yang lebih kuat melawan virus flu tersebut. Namun menurut penelitian ilmiah di amerika serikat, antibiotik dan flu bukannya memperlemah virus influenza, malahan memperkuatnya (semakin kebal terhadap antibiotik dan vaksin).
Pencegahan Penyakit Flu
Cara terbaik mencegah dan mempercepat penyembuhan bila anda terserang flu adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh anda (immune system) dimana daya tahan tubuh sendirilah yang akan melawan virus flu tersebut sampai tuntas. Tips – tips mencegah dan mempercepat penyembuhan flu diantaranya:
Berjemur 10-20 menit di pagi hari (sebelum jam 10 pagi).
Bilamana tidak ada matahari, seperti di musim hujan, mengkonsumsi suplemen Vitamin D alamiah. (Untuk anak-anak bisa dengan dosis 400 IU, untuk dewasa 2.000 IU sampai 5.000 IU)
Konsumsi sayuran dan buah-buahan segar, sebaiknya sayur tidak dimasak (dibuat salad) untuk mendapatkan enzimnya yang sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh (Karena setelah dimasak, biasanya enzim2 penting yang terdapat dalam sayuran sudah hampir hilang semua).
Istirahat selama 7 jam sehari.
Kelola tingkat stress anda, semakin anda stress, semakin lemah daya tahan tubuh anda.
Olahraga teratur.
Kurangi asupan gula dan karbohidrat, dan ganti dengan asupan protein, seperti sup ayam hangat, yang kaya akan nutrisi asam amino cysteine, sangat bermanfaat untuk meringankan hidung tersumbat dan mengurangi produksi lendir karena flu.
Hindari pemakaian obat-obat kimiawi dan antibiotik.
Hindari penyuntikan vaksin flu supaya virus flu dalam tubuh tidak bertambah kuat.
Bilamana gejala flu sudah sangat parah, seperti demam diatas 38.9 derajat Celcius, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang dibutuhkan.
Semoga dengan tips-tips tersebut diatas kita semakin sadar untuk melakukan hal yang tepat untuk kesehatan kita, dan ketika musim hujan datang, kita tidak terkena flu yang menghambat aktifitas kesibukan kita.

ManfaatJahe Bagi Kesehatan Tubuh

Posted by Unknown on 22.32 Tidak ada komentar

ManfaatJahe Bagi Kesehatan Tubuh 

 

     "BACK TO NATURE", merupakan sebuah ungkapan yang berarti kembali ke alam. Ungkapan ini juga dapat digunakan di bidang kesehatan yaitu cara-cara penyembuhan dan penangkal berbagai penyakit dengan memanfaaatkan segala sesuatu yang berasal dari alam. Dalam hal ini, tanaman obat keluarga (TOGA) dapat dijadikan obat atas berbagai masalah dan gangguan kesehatan yang anda alami. Jahe merupakan salah satu tanaman obat keluarga yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jahe bagi kesehatan tubuh tersebut....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya alam menyediakan berbagai alternatif penyembuhan atas berbagai penyakit dan keluhan kesehatan yang anda alami. Tanaman obat keluarga merupakan sebuah jawaban atau solusi untuk mulai mengurangi mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang mengandung bahan kimia secara terus menerus. Kata "JAHE" tentu sudah tidak asing ditelinga kita. Jahe ternyata memiliki berbagai manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat jahe bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Penangkal Kanker Yang Sangat Ampuh. Setiap orang tentu sangat ingin terhindar dari berbagai jenis serangan kanker yang sangat mematikan tersebut. Jahe memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam jahe sangat efektif untuk mencegah serangan kanker ke tubuh anda.
  2. Membantu Dan Meningkatkan Kesehatan Organ Pencernaan. Selain membantu memecah protein dalam berbagai makanan yang dikonsumsi, jahe juga berperan meningkatkan penyerapan nutrisi pada organ pencernaan dan menghindarkan berbagai penyakit yang bisa menyerang organ pencernaan anda.
  3. Melegakan Pernafasan Anda. Asma merupakan salah satu gangguan kesehatan yang diakibatkan karena seseorang sangat sulit mengambil nafas dengan normal. Mulai mengkonsumsi minuman yang mengandung ekstrak jahe dapat menjadi salah satu solusinya.
  4. Penangkal Dan Penyembuh Saat Batuk Maupun Gangguan Pada Tenggorokan. Minuman Jahe berkhasiat ganda yaitu pencegah dan dapat digunakan sebagai penyembuh saat seseorang terserang batuk dan sakit pada tenggorokan.
  5. Obat Alami Saat Terasa Mual, Muntah Maupun Mabuk Perjalanan. Menurut sebuah penelitian, jahe sangat efektif untuk mencegah dan menghindarkan seseorang dari berbagai keluhan kesehatan seperti mual, muntah serta mabuk saat perjalanan.
  6. Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Segera. Makan merupakan kebutuhan atau aktivitas wajib semua orang. Berbagai nutrisi dan vitamin dapat diperoleh dari berbagai makanan yang dikonsumsi. Saat nafsu makan berkurang, mengkonsumsi jahe sebelum makan mampu meningkatkan nafsu makan anda.
  7. Berkhasiat Mengurangi Nyeri Saat Haid. Bagi para perempuan mulai mengkonsumsi jahe atau minuman yang mengandung jahe bermanfaat untuk meringankan rasa nyeri saat haid yang anda alami.
Langganan: Postingan ( Atom )